Coneixes realment el teu sòl pelvià?
Saps com protegir-lo quan fas esport, aixeques pes o en el teu dia a dia?
Et proposem un taller de 4 sessions per entendre el teu cos, prevenir problemes i aprendre eines pràctiques per cuidar el teu sòl pelvià al llarg de la vida.
✨ Què treballarem?
🔹 Sessió 1 – Coneix el teu sòl pelvià
Aprendrem què és, quines funcions té i com es relaciona amb la respiració, l’abdomen i la postura.
🔹 Sessió 2 – Sòl pelvià i moviment
Com protegir-lo en el dia a dia i durant l’exercici.
Aprendrem a gestionar les pressions quan:
* aixequem pes
* correm
* fem gimnàs
* tossim o fem esforços
🔹 Sessió 3 – Introducció als hipopressius
Coneixeràs què són, per a què serveixen i practicarem les bases de la tècnica.
🔹 Sessió 4 – Relaxació i consciència corporal
Treballarem la respiració, la mobilitat de la pelvis i exercicis de relaxació per cuidar el sòl pelvià i les estructures relacionades.
💜 Un espai pensat per a dones de totes les edats, on compartir, aprendre i cuidar el cos amb calma.
📍 Lloc: Espai CuCut
📅 Dates: Dijous 26 de març, 16 d'abril, 14 de maig i 11 de juny
⏰ Dijous 19h
👥 Places limitades
